Свежие комментарии

топ

Промежуток:

РЫБНОЕ ФИЛЕ СО ШПИНАТОМ

/ Оставить комментарий

РЫБНОЕ ФИЛЕ СО ШПИНАТОМ

Список продуктов:

  • 2 филе лосося
  • 2 филе белой рыбы
  • 200 g листьев шпината (замороженных)
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 лимон
  • 1 щепотка соли
  • 1 щепотка мускатного ореха
  • 1 щепотка перца

Приготовление:

  1. Листовой шпинат разморозить и процедить. Лук и чеснок мелко нарезать и смешивать друг с другом.
  2. Филе рыбы нарезать кусочками. Куски рыбы нанизать на шампуры с половиной лука, смесью чеснока, соли, перца и мускатного ореха. Готовить в пароварке 20 минут.
  3. Листья шпината разложить в пароварке, добавьте вторую половину лука и смеси чеснока, соли, перца и мускатного ореха. Варить шпинат в течение примерно 8 минут.
  4. Готовое рыбное филе выложить на листья шпината, украсить ломтиками лимона.

0

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля