ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 28 дней

РЕЗУЛЬТАТ:  4 кг.

Автор 3-х часовой диеты Хорхе Круз говорит, что для повышения баланса обмена веществ нужно принимать пищу регулярно, то есть каждые 3 часа. Поддержание высокого обмена веществ помогает сжигать полученные калории быстрее и, следовательно, сохраненные жиры.

Правила 3-часовой диеты

• после пробуждения всегда подождите один час
• потом ешьте каждые 3 часа
• последнее блюдо в день съедайте за 3 часа перед сном

Приемы пищи делится на регулярные 3 часовые интервалы. В течение одного дня нужно выпить 8 стаканов воды. Если вы пьете кофе, необходимо с каждой чашкой кофе, выпить 2 стакана воды. Алкоголь можно пить редко и в небольших количествах.  Можно есть замороженные и обработанные пищевые продукты. Одним из ключей к успеху во время проведения диеты является то, что человек готовится блюдо сам, и знает, что будет потреблять.

3 часовая диета основана на употребление продуктов с  низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров. Блюда необходмо выбирать в соответствии с принципами правильного питания самостоятельно. Выбирая подходящее питание в соответствии с пищевой пирамиды.

Вы можете есть практически все, и если вы хотите  похудеть, нужно составить правильный рацион диеты. Рацион должен иметь калорийность 1450 калорий в день, благодаря этому можно похудеть до 1 кг в неделю, что по мнению, диетологов и врачей, является правильной и здоровой нормой потери килограммов в неделю. Однако следует придерживаться разумного потребления калорий с 3-х часовым интервалом. Эта редукционная диета длится 28 дней, с повторным циклом для людей, которые нуждаются, в большем снижении веса.

Диета подходит для тех, кто страдает от необоснованных перекусов в вечернее время, а также подавляет обжорство. Диета может помочь людям изменить свои привычки питания, сделать питание питаться регулярным и необходимым образом.

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Диета Дюкана Диета доктора Митчелла Диета Богини Перрикоун диета