ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 90 дней
РЕЗУЛЬТАТ: 18-25 кг
Диета предлагает чередование белкового, крахмального, углеводного и витаминного дней.
Правильное соблюдение сочетания времени употребления еды может привести к потере веса. В диете чередуются белковые, крахмальные, углеводные и витаминные дни. Каждый 29-й водный день, когда пьют только воду. Каждое утро нужно выпивать стакан воды (около 10 стаканов в день). Потеря веса приводит к снижению энергетического потребления, соблюдению регулярного режима питания и потреблению низкокалорийных блюд.
Эта диета смогла убедить многих людей в том, что метаболизм играет важную роль в нашем здоровье. Неправильное функционирование метаболизма, можно считать основной причиной, почему человек прибавляет вес. Правильный обмен веществ, выводит токсины и жиры из организма, чтобы основные органы могли впитать наиболее важные витамины и питательные вещества. Важное преимущество диеты это то, что она поможет избавиться от лишних килограммов, а также поможет сохранить желаемый вес на идеальном уровне.
В результате чередования вы получите положительные изменения в вашей пищеварительной системы. Разные продукты требуют различный ферментов, следовательно, нужно разделить белки от крахмала и углеводов.
Разрешено употребление любых фруктов и белков в любом количестве. На завтрак едят только фрукты. В остальное время фрукты употреблять не раньше, чем через час после еды.
Крахмал является важнейшим углеводом в рационе человека. На завтрак едят только фрукты. Основные источники крахмала; рис, геркулес, гречка, кукуруза, пшеница и картофель. Можно употреблять томатный соус, специи, которые добавляют еде вкус. Неограниченно можно употреблять все фрукты кроме бананов, но только 1 банан за весь день. В течение дня пейте много воды.
Каждое утро начните с фруктов. Выпивайте достаточное количество жидкости. Углеводы влияют на глюкозу в организме, которая является важным источником энергии для организма.
Можно есть только орехи или фрукты. Следует соблюдать правильный питьевой режим.
Водный день проводить только один раз в месяц. Так что диета не должна быть настолько сложной. Водный день вы проводите тогда, когда будете чувствовать себя хорошо и будете к нему готовы. В течение дня пейте воду. Разрешены кофе и чай в любом количестве. Однако помните, что общий объем жидкости должен быть не менее 2,5 литра в день. Лучше все утро оставаться в постели и по раньше лечь спать вечером.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Катрин
90 дней сложно.
Кнопка
Слышала об этом методе, но людей просидевших 90 дней не встречала