ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 дня

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ :  3 — 4 кг

• запрещены: соль, сахар, мучные изделия, картофель, майонез, алкоголь
• ежедневно выпивать не менее  2 литров воды, которую нужно обязательно пить через час после еды или за 30 минут до еды
• не солить, но можно заменить соль приправами
• не совмещать рыбные и мясные продукты  в одном приеме пищи
• супы — это самостоятельная пища, поэтому их употреблять только отдельно
• все порции делить на два раза
• молочные продукты выбирать с низким содержанием жира
• рекомендуется принимать поливитамины

Примерное меню: 

Завтрак:

1/3 пачки обезжиренного творога (0%) и чашка теплого молока или кефира

Второй завтрак:

1 чашка кофе, кусок хлеба 50 г с маслом, 1 ч. ложка меда.

Обед: 

1 чашка нежирного бульона, 50 г курятины, мяса или рыбы  с  100 г риса или овощного рагу

Полдник:

1 яблоко, апельсин или грейпфрут

Ужин:

1 ч ложка меда  со стаканом молока или кефира.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету! 

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

ДИЕТА ГЕЙШ Диета космонавтов Финская диета Диета 10 кг за 12 дней