ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 дня
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 3 — 4 кг
- запрещены: соль, сахар, мучные изделия, картофель, майонез, алкоголь
- ежедневно выпивать не менее 2 литров воды, которую нужно обязательно пить через час после еды или за 30 минут до еды
- не солить, но можно заменить соль приправами
- не совмещать рыбные и мясные продукты в одном приеме пищи
- супы — это самостоятельная пища, поэтому их употреблять только отдельно
- все порции делить на два раза
- молочные продукты выбирать с низким содержанием жира
- рекомендуется принимать поливитамины
Примерное меню:
Завтрак:
1/3 пачки обезжиренного творога (0%) и чашка теплого молока или кефира
Второй завтрак:
1 чашка кофе, кусок хлеба 50 г с маслом, 1 ч. ложка меда.
Обед:
1 чашка нежирного бульона, 50 г курятины, мяса или рыбы с 100 г риса или овощного рагу
Полдник:
1 яблоко, апельсин или грейпфрут
Ужин:
1 ч ложка меда со стаканом молока или кефира.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Ирина
слишком легкий ужин
lena
много всего
Алина
3 дня сидела, 3 кг сбросила
Ольга
подружка похудела на ней на 15 кг за месяц
Галина
я скидывала на ней 3 , сейчас эта диета на меня не действует.
Кристина
я всего 2 кг сбросила
Светлана
сколько раз в день есть суп?