ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 дней
РЕЗУЛЬТАТ: 5 кг
Каждый понедельник вы едите следующий:
Завтрак одинаковый каждый день:
1 апельсин, 1 тост, 1 чашка чая или кофе без сахара
Обед | Ужин | |
Вторник | 1 апельсин 1 вареное яйцо 1 стакан кефира или йогурта |
2 помидора 2 вареных яйца половина головки салата |
Среда | 1 апельсин 1 вареное яйцо 1 стакан кефира или йогурта 1 чашка чая или кофе |
125 г мяса 1 помидор 1 апельсин 1 печенье |
Четверг | 1 апельсин 1 вареное яйцо 1 стакан кефира или йогурта 1 головка зеленого салата |
125 г мяса 1 помидор 1 апельсин 1 чашка кофе или чая |
Пятница | 125 г сыра 1 апельсин 1 печенье |
125 г мяса 2 помидора 1 яблоко 1 печенье |
Суббота | 200 г отварного мяса или рыбы 1 помидор 1 печенье |
0,5 кг вареных овощей 1 яйцо |
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Свежие комментарии