Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Диета астронавтов

/ 2 комментария

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 13 дней

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 10 кг

 

Диета астронавтов — это режим питания, что изначально была разработана для астронавтов, однако, превратилась в вид диеты очень популярной для снижения веса, также известная как диета 13 дней.

  • Низкокалорийная диета, примерно 500 на 700 калорий в день
  • Одно из главных правил — не следует использовать жир при приготовлении пищи.
  • Можно использовать две чайные ложки оливкового масла или яблочный уксус для приготовления блюд.
  • Сахар запрещенный продукт
  • Пить много воды в течение дня, не менее 2-х литров
  • Диета, которая может применяться только один раз в месяц
  • Только три раза пищи в день

Примеры меню:

Меню 1:

Завтрак

  • Чай или кофе по вкусу (без сахара)

Обед

  • Филе рыбы или жареного цыпленка
  • Салат зеленый

Ужин

  • Натуральный йогурт
  • 5 кусочков ветчины из индейки

Меню 2:

Завтрак

  • Чай или кофе по вкусу (без сахара)

Обед

  • Помидоры правленные специями или шпинат 
  • 3 шт. вареное яйцо

Ужин

  • Филе говядины или курицы на гриле
  • Салат

Меню 3:

Завтрак

  • Чай или кофе по вкусу (без сахара)
  • 1 тост

Обед

  • Филе рыбы (150 г), зеленый салат
  • Гарнир из вареной моркови

Ужин

  • Ветчина из индейки
  • Йогурт 200мл

 

Можно повторить меню в течение следующих дней.

 

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

2

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 12.12.2017

    Катрин

    Завтраки приведут к срыву.

    0
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля