Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Диета Магги

/ 11 комментариев

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 28 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 10 кг

 

  • Рацион соблюдать строго, менять местами нельзя завтраки, обеды, ужины, дни.
  • Если не указано количество продукта, то любое.
  • Грейпфрут можно заменить апельсином, помело.
  • Яйца вареные всмятку или вкрутую.
  • В  4 неделю продукты даны на целый день.
  • Употреблять достаточное количество воды.

 

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД фрукты- выбрать один вид
УЖИН мясо жареное, паровое, тушеное или вареное

ДЕНЬ 2

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД куриное мясо жареное, паровое, тушеное или вареное
УЖИН  2 яйца, салат овощной, 1 тост, 1 грейпфрут

ДЕНЬ 3

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД сыр, помидоры, 1 тост
УЖИН мясо жареное, паровое, тушеное или вареное

ДЕНЬ 4

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД фрукты- выбрать один вид
УЖИН мясо жареное, паровое, тушеное или вареное

ДЕНЬ 5

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД 2 яйца, вареные овощи
УЖИН рыба вареная, тушенная, паровая или жареная, салат листовой, 1 грейпфрут

ДЕНЬ 6

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД фрукты- выбрать один вид
УЖИН мясо жареное, паровое, тушеное или вареное

ДЕНЬ 7

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД куриное жареное, паровое, тушеное или вареное, помидоры. овощи вареные, 1 грейпфрут
УЖИН вареные овощи

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ДЕНЬ 8

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД мясо жареное, паровое, тушеное или вареное, листовой салат
УЖИН 2 яйца, овощной салат, 1 грейпфрут

ДЕНЬ 9

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД мясо жареное, паровое, тушеное или вареное, листовой салат
УЖИН  2 вареных яйца, 1 грейпфрут

ДЕНЬ 10

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД мясо жареное, паровое, тушеное или вареное, огурцы
УЖИН 2 яйца, 1 грейпфрут

ДЕНЬ 11

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД 2 яйца, сыр, вареные овощи
УЖИН 2 яйца

ДЕНЬ 12

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД рыба вареная, тушенная, паровая или жареная
УЖИН 2 яйца

ДЕНЬ 13

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД мясо жареное, паровое, тушеное или вареное, помидоры, 1 грейпфрут
УЖИН фруктовый салат

ДЕНЬ 14

ЗАВТРАК яйцо — 2 шт., половина грейпфрута
ОБЕД куриное мясо вареное, тушеное, паровое или  жареное, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут
УЖИН куриное мясо вареное, тушеное, паровое или  жареное, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ДЕНЬ 15 фрукты
ДЕНЬ 16 овощи вареные, овощные салаты
ДЕНЬ 17 фрукты, овощные салаты и вареные овощи
ДЕНЬ 18 рыба тушенная, вареная, паровая или жареная, вареные овощи
ДЕНЬ 19 мясо жареное, паровое, тушеное или вареное, вареные овощи
ДЕНЬ 20 фрукты
ДЕНЬ 21 фрукты

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

ДЕНЬ 22 800 гр — мясо жареное, паровое, тушеное или вареное; 3 шт- помидор; 4 шт — огурец; 1 банка- тунца без масла; 1 тост; 1 грейпфрут
ДЕНЬ 23 200 гр -мясо жареное, паровое, тушеное или вареное; 3 шт- помидор; 4 шт — огурец;  1 тост; 1 фрукт
ДЕНЬ 24 1 столовая ложка творога; 200 гр. вареных овощей; 2 шт- помидор; 2 шт — огурец; 1 тост; 1 фрукт
ДЕНЬ 25 половины курицы вареной, тушеной, паровой или  жареной; 3 шт- помидор; 1 шт — огурец;  1 тост; 1 грейпфрут
ДЕНЬ 26 2 шт — вареных яйца; листовой салат, 3 шт — помидор; 1 грейпфрут
ДЕНЬ 27 2 шт- вареных грудки; 125 гр -творога; 1 тост; 2 шт- помидор; 2 шт — огурец; кефир; 1 грейпфрут
ДЕНЬ 28 1 столовая ложка творога; 1 банка- тунца без масла; 200 гр. вареных овощей; 2 шт- помидор; 2 шт — огурец; 1 тост; 1 грейпфрут

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

11

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 04.12.2017

    Кудряшка

    М@ЛиНкА писал(а):

    А может на эту диету сейчас сесть, нет до НГ уже не успею.

    Давай вместе?

    0
     
  2. 01.12.2017

    Герда

    Мне такое не осилить 61

    1
     
  3. 01.12.2017

    СтЕрВоЧкА

    Ух ты! Прям замена диеты Весна.

    2
     
  4. 29.11.2017

    Плюшка

    После НГ на эту диету сяду.

    3
     
  5. 28.11.2017

    М@ЛиНкА

    А может на эту диету сейчас сесть, нет до НГ уже не успею.

    4
     
  6. 27.11.2017

    Пч@лкА

    Я сидела на белковой диете, мне от большого количества белка потом было очень плохо, осторожнее с яйцами.

    5
     
  7. 27.11.2017

    Александра

    Сегодня 1 день этой диеты! ПОЕХАЛИ 13

    8
     
  8. 17.10.2017

    Веста

    Думаю должна быть эффективной, как кремлевка .

    5
     
  9. 05.08.2017

    Alena

    слишком много яиц 98

    6
     
  10. 15.07.2017

    Диана

    А это не яичная диета случайно?

    5
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля