Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Диета на чечевице

/ Оставить комментарий

Откройте для себя бобовые и ваш организм получит множество ценных белков. Чечевица также поможет вам эффективно сбросить приобретенные килограммы.

Недорогая, но при этом очень питательно ценная пища.

Мы забываем, что очень вкусным и богатым источником белка являются также бобовые. Кроме того, по сравнению с мясом очень дешево. Поэтому сегодня мы раскрываем бобовые и их питательную ценность, и используем их в режиме питания.

Одним из самых доступных бобовых является чечевица, поэтому на ней основана эта диета, которая имеет высокое содержание белка и углеводов. Благодаря этому, дает организму вещества, способствующие химическим процессам роста мускулатуры и, кроме того, еще заполняют желудок. Чечевица диета может выглядеть, например, так, что вы каждый день выбираете один основной прием пищи, либо ужин, или обед и вносите к нему какие-то изменения.

Недостатки:

  • чечевица вызывает метеоризм

Примерное меню диеты:

1 ДЕНЬ:
  •  овсяная каша с фруктами
  • второй завтрак: яблоко
  •  жареная треска с чечевицей и чесноком
  • полдник: белый йогурт
  •  салат с морковью, листьями салата и орехами
2 ДЕНЬ:
  • укурузные хлопья в молоке
  • второй завтрак: апельсин
  •  суп из чечевицы с диетической сосиской
  • полдник: шопский салат
  •  яичница, чечевица с цветным рисом и зеленью
3 ДЕНЬ:
  •  мюсли с медом и орехами
  • второй завтрак: груша
  •  жаркое из грудки индейки с рисом
  • полдник: фруктовый творог
  •  отварная чечевица с кореньями
4 ДЕНЬ:
  •  цельнозерновой круассан с диетической ветчиной
  • второй завтрак: мюсли с фруктами
  • мясной рулет из чечевицы с картофелем
  • полдник: сыр и помидор
  •  цельнозерновой хлеб с кусочками лосося
5 ДЕНЬ:
  •  йогурт с фруктами
  • второй завтрак: фруктовый салат из яблок, груш и грецких орехов
  •  тушеные кусочки курицы с картофельным пюре
  • полдник: молочный напиток
  •  птица, бульон с яйцом

 

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

0

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля