ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 3-5 кг
- есть строго каждые два часа
7:00 — чашка кофе или чая.
9:00 — 1, 2 моркови потереть на терке и заправить лимонным соком.
11:00 — любой фрукт (яблоко, апельсин, мандарин, киви и т.д.).
13:00 — 100 г отварного мяса (курицы, рыбы), кусок зернового хлеба или тост.
15:00 — 1 яйцо или 100 г творога, или 100 г сыра.
17:00 — овощной салат.
19:00 — 10 шт сухофруктов.
21:00 — 1 стакан кефира или йогурта.
АНАЛИЗ ДИЕТЫ:
Используемые продукты:
морковь 200 гр, лимонный сок 10 гр, яблоки 100 гр, куриная грудка 100гр, хлеб бородинский 50 гр, яйцо 1шт, салат овощной (помидор, огурец, перец, оливковое масло) 200 гр, курага 50 гр, инжир 50 гр, кефир нежирный 200 гр.
Калорийность 692 ккал, Белки 46.9 гр (29%), Жиры 11.7 (7%), Углеводы 101.4 (63%)
Норма для худеющих женщин: белки – 30%, жиры – 20%, углеводы – 50%.
Вывод: Данную диету при правильном подборе продуктов можно сбалансировать.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Багира
ОТСИДЕЛА. Осталась не довольна всего за 5 дней минус 1 кг 200 гр
Кнопка
Диета не голодная, дробная, а от дробного питания всегда есть толк, так как это ускоряет обмен веществ.
Герда
Спасибо за расчет. Надо взять на заметку.
Багира
Завтра протестирую диету.
Александра
Вполне себе сносно
Alena
Думаю выжить можно, но диета не на каждый день.
mila
Мне понравилась. Надо попробовать.