Диета Весна или к весне ни грамма жира!
23.11.2015
24 комментария
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 35 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 10-15 кг
- Пить минеральную воду без газа или воду комнатной температуры.
- Объем выпитой жидкости включая чай, суп должен быть не менее 1,5 литра.
- Завтрак должен быть до 12:00
- После 19:00 не есть. Строго!!!
- В случае срыва продолжайте диету дальше.
- Любые овощи (кроме картошки, если она не указана)
- Если не указано количество продукта — любо, до наступления сытости
- Сахар, майонез запрещены!
ДЕНЬ 0
После 16:00 не есть.
ДЕНЬ 1, 2, 3
| ЗАВТРАК | К стакану воды добавить 5 капель лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Все перемешать, выпить. Через минут 15 выпить кофе или чай. |
| ОБЕД | Куриная грудка, любые овощи. Объем порции не более 500 гр. |
| УЖИН | Капусту отварить в течении 20 минут без соли. Выпить стакан получившегося отвара. Если присутствует сильный голод, то капусту тоже можно съесть. |
ДЕНЬ 4
500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт).
ДЕНЬ 5
500 гр. вареного картофеля (5 небольших шт), 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 6
500 гр. курицы, индейки, рыбы или мяса, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 7
500 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 8
500 гр. сметаны, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 9
Сухофрукты, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 10
Кефир
ДЕНЬ 11
Минеральная вода
ДЕНЬ 12
| ЗАВТРАК | 100 гр. творога, 50 гр. сыра, чай |
| ОБЕД | 1 яйцо, чай |
| ПОЛДНИК | творог, йогурт |
| УЖИН | 100 гр. курицы, мяса или рыбы, 250 гр. овощного салата |
ДЕНЬ 13, 14
| ЗАВТРАК | 100 гр сыра, кофе или чай |
| ОБЕД | 1 яйцо, 150 гр. курицы, мяса или рыбы, 30 гр сыра |
| УЖИН | 200 гр 150 гр. курицы, мяса или рыбы, овощной салат |
ДЕНЬ 15
500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт)
ДАЛЕЕ с 16 по 22 день ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
Приемы пищи каждые два часа.
ДЕНЬ 16
400 гр. печеного картофеля, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 17
400 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 18
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 19
400 гр. курицы, 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 20
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 21
Минеральная вода
ДЕНЬ 22
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
ДЕНЬ 23
| ЗАВТРАК | кофе |
| ОБЕД | капуста тушеная, 2 яйца, томатный сок 1 стакан. |
| УЖИН | рыба отварная |
ДЕНЬ 24
| ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
| ОБЕД | рыба, салат из капусты |
| УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира |
ДЕНЬ 25
| ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
| ОБЕД | кабачок, яблоки |
| УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты |
ДЕНЬ 26
| ЗАВТРАК | кофе |
| ОБЕД | 3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра |
| УЖИН | фрукты |
ДЕНЬ 27
| ЗАВТРАК | сырая морковка |
| ОБЕД | рыба, 1 стакан томатного сока |
| УЖИН | фрукты |
ДЕНЬ 28
| ЗАВТРАК | кофе |
| ОБЕД | 500гр курицы, салат из капусты с морковкой |
| УЖИН | 200 гр. сырой моркови, 2 яйца. |
ДЕНЬ 29
| ЗАВТРАК | чай |
| ОБЕД | 200 гр. говядины отварной, фрукты |
| УЖИН | любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25) |
ДЕНЬ 30
| ЗАВТРАК | чай |
| ОБЕД | 200 гр. говядины отварной, фрукты |
| УЖИН | любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25) |
ДЕНЬ 31
| ЗАВТРАК | кофе |
| ОБЕД | 500гр курицы, салат из капусты с морковкой |
| УЖИН | 200 гр. сырой моркови, 2 яйца. |
ДЕНЬ 32
| ЗАВТРАК | сырая морковка |
| ОБЕД | рыба, 1 стакан томатного сока |
| УЖИН | фрукты |
ДЕНЬ 33
| ЗАВТРАК | кофе |
| ОБЕД | 3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра |
| УЖИН | фрукты |
ДЕНЬ 34
| ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
| ОБЕД | кабачок, яблоки |
| УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты |
ДЕНЬ 35
| ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
| ОБЕД | рыба, салат из капусты |
| УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира |
Диета очень эффективная!!!
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Автор публикации
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ФОРУМ
- Атлас Керамика — это динамично развивающиеся компания, которая хорошо зарекомендовала себя на рынке услуг России с 2015... Читать полностью
- Атлас Керамика — это динамично развивающиеся компания, которая хорошо зарекомендовала себя на рынке услуг России с 2015... Читать полностью
- https://www.tversvet.ru/ - освещение 2331_svet* Читать полностью
- Компания «Вековой Дом» предлагает возведение домов из оцилиндрованного бревна на исключительно выгодных условиях. Мы... Читать полностью
- Компания «Вековой Дом» предлагает возведение домов из оцилиндрованного бревна на исключительно выгодных условиях. Мы... Читать полностью
СтЕрВоЧкА
@ М@ЛиНкА:
Поддерживаю. А на ней кг 5-7 сбрасываю, сидела уже раза 4. Обычно весной, чтобы сбросить все набранное зимой.
М@ЛиНкА
На этой диете я сбросила свои первые 10 кг, 3 кг вернулись. Вот уже полгода вес прыгает +- два кг. Сейчас думаю сесть на диету повторно.
Пч@лкА
Самое сложное продержаться первых три дня, потом идет легко. Похудела на ней 6 кг. Для меня это отличный результат.
Марна
@ Багира:
начинали с подружкой несколько раз, но видать силы воли у нас нет
Багира
Не риску.ю попробовать, очень велика вероятность срыва.
КолЮчкА
@ Кнопка:
Я не осилила, прошла всего 2 недели. Минус 4 кг.
Кнопка
Похудела на Весне на 7 кг, диета давалась с трудом.
Strawberry
Очень долгая диета.
Апельсинка
Классика не стареет