Свежие комментарии

DarioItedy к записи Итоги 4 недели.
Kitsune к записи В эти выходные сижу на овощах
KevinLes к записи Домашняя диета
Веста к записи Итоги недели
Веста к записи Мой ужин
Веста к записи В эти выходные сижу на овощах
Веста к записи СТАРТ похудения
Веста к записи Тестирую сковороду гриль.
Веста к записи Итог 3 недели.
Alena к записи Итоги недели

Диета Весна или к весне ни грамма жира!

23.11.2015 / 24 комментария

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 35 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 10-15 кг

Пить минеральную воду без газа или воду комнатной температуры.
Объем выпитой жидкости включая чай, суп должен быть не менее 1,5 литра.
Завтрак должен быть до 12:00
После 19:00 не есть. Строго!!!
В случае срыва продолжайте диету дальше.
Любые овощи (кроме картошки, если она не указана)
Если не указано количество продукта — любо, до наступления сытости
Сахар, майонез запрещены!

ДЕНЬ 0

После 16:00 не есть.

ДЕНЬ 1, 2, 3

ЗАВТРАК	К стакану воды добавить 5 капель лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Все перемешать, выпить. Через минут 15 выпить кофе или чай.
ОБЕД	Куриная грудка, любые овощи. Объем порции не более 500 гр.
УЖИН	Капусту отварить в течении 20 минут без соли. Выпить стакан получившегося отвара. Если присутствует сильный голод, то капусту тоже можно съесть.

ДЕНЬ 4

500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт).

ДЕНЬ 5

500 гр. вареного картофеля (5 небольших шт), 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 6

500 гр. курицы, индейки, рыбы или мяса, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 7

500 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 8

500 гр. сметаны, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 9

Сухофрукты, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 10

Кефир

ДЕНЬ 11

Минеральная вода

ДЕНЬ 12

ЗАВТРАК	100 гр. творога, 50 гр. сыра, чай
ОБЕД	1 яйцо, чай
ПОЛДНИК	творог, йогурт
УЖИН	100 гр. курицы, мяса или рыбы, 250 гр. овощного салата

ДЕНЬ 13, 14

ЗАВТРАК	100 гр сыра, кофе или чай
ОБЕД	1 яйцо, 150 гр. курицы, мяса или рыбы, 30 гр сыра
УЖИН	200 гр 150 гр. курицы, мяса или рыбы, овощной салат

ДЕНЬ 15

500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт)

ДАЛЕЕ с 16 по 22 день ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ

Приемы пищи каждые два часа.

ДЕНЬ 16

400 гр. печеного картофеля, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 17

400 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 18

400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 19

400 гр. курицы, 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 20

400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 21

Минеральная вода

ДЕНЬ 22

400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)

ДЕНЬ 23

ЗАВТРАК	кофе
ОБЕД	капуста тушеная, 2 яйца, томатный сок 1 стакан.
УЖИН	рыба отварная

ДЕНЬ 24

ЗАВТРАК	кофе, 1 сухарик
ОБЕД	рыба, салат из капусты
УЖИН	200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира

ДЕНЬ 25

ЗАВТРАК	кофе, 1 сухарик
ОБЕД	кабачок, яблоки
УЖИН	200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты

ДЕНЬ 26

ЗАВТРАК	кофе
ОБЕД	3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра
УЖИН	фрукты

ДЕНЬ 27

ЗАВТРАК	сырая морковка
ОБЕД	рыба, 1 стакан томатного сока
УЖИН	фрукты

ДЕНЬ 28

ЗАВТРАК	кофе
ОБЕД	500гр курицы, салат из капусты с морковкой
УЖИН	200 гр. сырой моркови, 2 яйца.

ДЕНЬ 29

ЗАВТРАК	чай
ОБЕД	200 гр. говядины отварной, фрукты
УЖИН	любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25)

ДЕНЬ 30

ЗАВТРАК	чай
ОБЕД	200 гр. говядины отварной, фрукты
УЖИН	любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25)

ДЕНЬ 31

ЗАВТРАК	кофе
ОБЕД	500гр курицы, салат из капусты с морковкой
УЖИН	200 гр. сырой моркови, 2 яйца.

ДЕНЬ 32

ЗАВТРАК	сырая морковка
ОБЕД	рыба, 1 стакан томатного сока
УЖИН	фрукты

ДЕНЬ 33

ЗАВТРАК	кофе
ОБЕД	3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра
УЖИН	фрукты

ДЕНЬ 34

ЗАВТРАК	кофе, 1 сухарик
ОБЕД	кабачок, яблоки
УЖИН	200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты

ДЕНЬ 35

ЗАВТРАК	кофе, 1 сухарик
ОБЕД	рыба, салат из капусты
УЖИН	200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира

Диета очень эффективная!!!

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

01.12.2017
СтЕрВоЧкА

@ М@ЛиНкА:

Поддерживаю. А на ней кг 5-7 сбрасываю, сидела уже раза 4. Обычно весной, чтобы сбросить все набранное зимой.

0
28.11.2017
М@ЛиНкА

На этой диете я сбросила свои первые 10 кг, 3 кг вернулись. Вот уже полгода вес прыгает +- два кг. Сейчас думаю сесть на диету повторно.

1
27.11.2017
Пч@лкА

Самое сложное продержаться первых три дня, потом идет легко. Похудела на ней 6 кг. Для меня это отличный результат.

2
27.11.2017
Марна

@ Багира:

начинали с подружкой несколько раз, но видать силы воли у нас нет

4
26.11.2017
Багира

Не риску.ю попробовать, очень велика вероятность срыва.

5
26.11.2017
КолЮчкА

@ Кнопка:

Я не осилила, прошла всего 2 недели. Минус 4 кг.

5
26.11.2017
Кнопка

Похудела на Весне на 7 кг, диета давалась с трудом.

6
25.11.2017
Strawberry

Очень долгая диета.

6
25.11.2017
Апельсинка

Классика не стареет

4