ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 35 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 10-15 кг
После 16:00 не есть.
ЗАВТРАК | К стакану воды добавить 5 капель лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Все перемешать, выпить. Через минут 15 выпить кофе или чай. |
ОБЕД | Куриная грудка, любые овощи. Объем порции не более 500 гр. |
УЖИН | Капусту отварить в течении 20 минут без соли. Выпить стакан получившегося отвара. Если присутствует сильный голод, то капусту тоже можно съесть. |
500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт).
500 гр. вареного картофеля (5 небольших шт), 2 стакана кефира (500 гр)
500 гр. курицы, индейки, рыбы или мяса, 2 стакана кефира (500 гр)
500 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)
500 гр. сметаны, 2 стакана кефира (500 гр)
Сухофрукты, 2 стакана кефира (500 гр)
Кефир
Минеральная вода
ЗАВТРАК | 100 гр. творога, 50 гр. сыра, чай |
ОБЕД | 1 яйцо, чай |
ПОЛДНИК | творог, йогурт |
УЖИН | 100 гр. курицы, мяса или рыбы, 250 гр. овощного салата |
ЗАВТРАК | 100 гр сыра, кофе или чай |
ОБЕД | 1 яйцо, 150 гр. курицы, мяса или рыбы, 30 гр сыра |
УЖИН | 200 гр 150 гр. курицы, мяса или рыбы, овощной салат |
500 гр. любых молочных продуктов (кефир, молоко, творог, йогурт)
Приемы пищи каждые два часа.
400 гр. печеного картофеля, 2 стакана кефира (500 гр)
400 гр. творога, 2 стакана кефира (500 гр)
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
400 гр. курицы, 2 стакана кефира (500 гр)
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
Минеральная вода
400 гр. фруктов (кроме бананов, винограда), 2 стакана кефира (500 гр)
ЗАВТРАК | кофе |
ОБЕД | капуста тушеная, 2 яйца, томатный сок 1 стакан. |
УЖИН | рыба отварная |
ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
ОБЕД | рыба, салат из капусты |
УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира |
ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
ОБЕД | кабачок, яблоки |
УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты |
ЗАВТРАК | кофе |
ОБЕД | 3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра |
УЖИН | фрукты |
ЗАВТРАК | сырая морковка |
ОБЕД | рыба, 1 стакан томатного сока |
УЖИН | фрукты |
ЗАВТРАК | кофе |
ОБЕД | 500гр курицы, салат из капусты с морковкой |
УЖИН | 200 гр. сырой моркови, 2 яйца. |
ЗАВТРАК | чай |
ОБЕД | 200 гр. говядины отварной, фрукты |
УЖИН | любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25) |
ЗАВТРАК | чай |
ОБЕД | 200 гр. говядины отварной, фрукты |
УЖИН | любой вариант ужина дней с 23-29 (исключение 25) |
ЗАВТРАК | кофе |
ОБЕД | 500гр курицы, салат из капусты с морковкой |
УЖИН | 200 гр. сырой моркови, 2 яйца. |
ЗАВТРАК | сырая морковка |
ОБЕД | рыба, 1 стакан томатного сока |
УЖИН | фрукты |
ЗАВТРАК | кофе |
ОБЕД | 3 морковки отварных, 1 яйцо, 15 гр. сыра |
УЖИН | фрукты |
ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
ОБЕД | кабачок, яблоки |
УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 2 яйца, салат из капусты |
ЗАВТРАК | кофе, 1 сухарик |
ОБЕД | рыба, салат из капусты |
УЖИН | 200 гр. говядины отварной, 1 стакан кефира |
Диета очень эффективная!!!
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
СтЕрВоЧкА
@ М@ЛиНкА:
Поддерживаю. А на ней кг 5-7 сбрасываю, сидела уже раза 4. Обычно весной, чтобы сбросить все набранное зимой.
М@ЛиНкА
На этой диете я сбросила свои первые 10 кг, 3 кг вернулись. Вот уже полгода вес прыгает +- два кг. Сейчас думаю сесть на диету повторно.
Пч@лкА
Самое сложное продержаться первых три дня, потом идет легко. Похудела на ней 6 кг. Для меня это отличный результат.
Марна
@ Багира:
начинали с подружкой несколько раз, но видать силы воли у нас нет
Багира
Не риску.ю попробовать, очень велика вероятность срыва.
КолЮчкА
@ Кнопка:
Я не осилила, прошла всего 2 недели. Минус 4 кг.
Кнопка
Похудела на Весне на 7 кг, диета давалась с трудом.
Strawberry
Очень долгая диета.
Апельсинка
Классика не стареет