ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: не ограничена

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 1-2 кг в неделю.

Диета «Светофор» -сбалансированная диета, в которой содержатся необходимые витамины и минералы. Свое название диета получила благодаря разделению продуктов на три цвета: красный, желтый и зеленый.

Красный цвет — запрещенные продукты:

кондитерские изделия; сладкое; соленое; копченое; жареное; жирное мясо, сало; майонез, мороженое,  жирная сметана, сливочное масло, молочные продукты с большим содержанием жира; сладкие газированные напитки; алкоголь; фастфуд;

Желтый цвет — продукты, которые можно употреблять до 18:00:

макаронные изделия из твердых сортов пшеницы,  хлебцы без дрожжей, каши на воде, выпечка из слоеного теста; колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, жирная рыба; маложирные йогурт, молоко, сыры, творог; яйца; растительные масла; картофель;  кофе, пряности, фрукты (кроме перечисленных в зеленной группе) и сухофрукты;  орехи и семечки; горький шоколад, фруктовые соки.

Зеленый цвет — продукты, которые употребляются без ограничений:

морепродукты, вареная рыба;  капуста, редис, лук, укроп, салат, зелень, огурцы, морковь; яблоки, цитрусы;  цельнозерновые крупы,  бобовые; обезжиренный натуральный йогурт, кефир; растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день; курица (без кожи); нежирный йогурт, сметана, сыры, творог; обезжиренное молоко; курага; чернослив.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету! 

Автор публикации

не в сети 2 года

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Диета «Светофор» №2 Диета для талии Диета Любимая Финская диета