ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7-14 дней
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 5-10 кг
Гречневая диета одна из самых самых эффективных и популярных диет. Это монодиета основана на употребление гречневой каши. Гречиха — это один из самых полезнейших продуктов по содержанию в ней витаминов и микроэлементов и легкоусвояемых белков. Пищевые волокна гречневой крупы затрудняют утилизацию белков, сдерживают усвоение крахмала, благодаря чему гречка способствует снижению аппетита, нормализует работу кишечника.
Приготовление гречневой каши:
Стакан гречки промыть, залить 2-3 стаканами кипящей воды, укутать одеялом и оставить на ночь. Утром излишек воды вылить, не варить.
АНАЛИЗ ДИЕТЫ:
Крупа гречневая приблизительно 200 гр.
Калорийность 670 ккал, Белки 24 гр (14%), Жиры 6.8 (4%), Углеводы 144 (82%)
Норма для худеющих женщин: белки – 30%, жиры – 20%, углеводы – 50%.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
СтЕрВоЧкА
Несколько раз пробовала, но больше 2-ух дней не выдерживаю.