ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 12 дней

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ :  5-10 кг

• диета жесткая и является стрессом для организма, поэтому рекомендуется принимать поливитамины.
• запрещается соль, но можно добавлять приправы.
• можно пить воду, зеленый чай, травяные чаи, но не больше 1 литра в день.
• все продукты указанные в дневном рационе делим на 4-6 приемов пищи.

1 день диеты :

кефирный — 1 л. кефира, 1 ст. ложка подсолнечного масла

2  день диеты : 

фруктовый  — 4-6 апельсина, 1 ст. ложка подсолнечного масла

3  день диеты : 

творожный — 2 пачки нежирного творога(250 гр), 1 ст. ложка подсолнечного масла

4 день  диеты : 

овощной  — 0,5 л. банка кабачковой икры

5 день диеты:

шоколадный — 1 плитка шоколада

6 день  диеты:  

 яблочный — 1 кг яблок, 1 ст. ложка подсолнечного масла

7 день  диеты:

сырный  — 300 гр.  сыра

 8 день  диеты:  

овощной  — 1 л. томатного сока, 1 ст. ложка подсолнечного масла

9 день  диеты:

мясной  — 400 гр. вареной говядины, 1 ст. ложка подсолнечного масла

10 день диеты:

овощной — салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли

11 день  диеты:

творожный — 2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла

12 день  диеты:

фруктовый — 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив), 1 ст. ложка подсолнечного масла

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

Автор публикации

не в сети 2 года

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Жесткая диета Диета минус 7 кг за 14 дней 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ Диета 5 кг за 10 дней