Хотите похудеть так же, как известные знаменитости? Попробуйте нью-йоркскую диету тренера Дэвида Кирше. Если диета станет вашим новым образом жизни — успех гарантирован. Автором этой диеты является голливудский фитнес-тренер Дэвид Кирш. Благодаря его советам удалось похудеть Наоми Кэмпбелл, Хайди Клум и Лив Тейлор.

ТРИ ЭТАПА ДИЕТЫ:

Основой данной диеты являются три этапа. Особенно важно следить за тем, чтобы четко придерживаться размеру порций, движению и питанию. Система этой диеты подчеркивает некоторые условия, которые следует соблюдать.

• Не есть после 19 часов
• Необходимо ежедневно пить не менее двух литров воды.

1 ЭТАП:

Необходимо на первом этапе диеты полностью исключить углеводы. Из вашего рациона должны исчезнуть молочные продукты, а также макароны, картофель, рис, фрукты и все сладкое или жирное, алкоголь. Разрешенные продукты: в основном белки и овощи, рыба, постное мясо, можно диету дополнить белковыми напитками. Первый этап длится две недели.

2 ЭТАП:

Следующий этап диеты длится еще две недели и  уже можно смягчить режим, добавить фрукты, молочные продукты или хлеб из цельной пшеницы. Но необходимо обратить внимание на то, чтобы продукты питания содержали как можно меньше жира.

3 ЭТАП:

Этот этап проходит до устойчивого образа жизни. При этом вы не должны превышать 1200 Ккал в день. Также нужно регулярно заниматься спортом, по крайней мере 60 минут в день.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

Автор публикации

не в сети 2 года

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Французская диета Диета 14 дней Бразильская диета! ПОСТ-ДИЕТА