Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Редис сохраняет здоровье

/ Оставить комментарий

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 дней

РЕЗУЛЬТАТ: 4 кг

 

Сто граммов этого овоща содержится всего 20 калорий. Это естественное мочегонное стимулирует сжигание жировых отложений, устраняет избыток жидкости и уменьшает отечность лица и тела. Кроме того, редис являются отличным источником меди, марганца, калия, витаминов C, K и B6, в то же время как в небольших количествах также содержит кальций, железо, фосфор, цинк и натрий.

Строгое соблюдение диеты, которую нужно повторять каждые четыре дня, приносит быстрые и заметные результаты, так как за неделю можно потерять до четырех килограммов.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: Кусочек цельнозернового хлеба, 50 грамм нежирного сыра, яблоко

Обед: 200 граммов грудки индейки и 150 грамм редиса

Ужин: 200 г салата из огурцов и редиса заправленный ложкой оливкового или льняного масла

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 175 грамм обезжиренного творога, кусочек цельнозернового хлеба, яблоко

Обед: Четыре крупные редиски, 100 грамм куриного филе и кольраби.

Ужин: Салат из 100 граммов редиса и молодой капусты, стакан обезжиренного кефира

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: Две ст. л. овсяных хлопьев залитых стаканом обезжиренного кефира (оставить на ночь в холодильнике)

Обед: Салат из 100 граммов редиса и 100 г зеленого салата, бульон из овощей, 150 г отварной рыбы

Ужин: Салат из 100 граммов редиса и 100 г руккола, порция отварного шпината и стакан лимонада

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: Грейпфрут, 150 г нежирного творога, ч. л. семечек подсолнуха

Обед: 150 г телятины, 150 г редиса, бананов

Ужин: 100 г. салата из огурцов заправленного ложкой оливкового масла и 100 г. нежирного творога

 

 

0

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля