Яичная з-х дневная диета
10.12.2017
Оставить комментарий
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 дня
РЕЗУЛЬТАТ: 3 кг
Эту диету можно использовать только 3 дня в неделю. Остаток дней на неделе вы должны провести на сбалансированном питание. В остальные дни просто стараюсь избегать продуктов питания с высоким содержанием соли, сахара и нездоровой пищи.
Первый День:
| ЗАВТРАК | 2 вареных яйца, 2 помидора, 1 чашка зеленого чая |
| ОБЕД | 2 яичных белка, 120 г запеченной или отварной рыбы, 1 чашка зеленого чая |
| ПЕРЕКУС | ЯБЛОКО |
| УЖИН | Тушеные овощи (морковь, цветная капуста, брокколи, горох и зеленые бобы), 120 г запеченной или отварной рыбы, 1 чашка зеленого чая |
Второй День:
| ЗАВТРАК | 2 вареных яйца, 1 банан, 1 чашка зеленого чая |
| ОБЕД | 2 яичных белка, 120 г отварной курицы без кожи, 1 чашка зеленого чая |
| УЖИН | 1 сухарик, творог, 120 грамм и 1 стакан нежирного молока |
Третий День:
| ЗАВТРАК | 2 вареных яйца, 1 стакан томатного сока |
| ОБЕД | 2 яичных белка, 120 г красного мяса, 1 чашка зеленого чая |
| УЖИН | зеленый салат, 2 запеченных картофеля и стакан нежирного молока, 1 чашка зеленого чая |
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!
Автор публикации
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ФОРУМ
- Посмотрите мой сайт ---- [url=https://gosuslugi.name/]госуслуги личный кабинет uj[/url] Читать полностью
- https://bit.ly/33LCPkU Приколы-будь осторожен Читать полностью
- Атлас Керамика — это динамично развивающиеся компания, которая хорошо зарекомендовала себя на рынке услуг России с 2015... Читать полностью
- Атлас Керамика — это динамично развивающиеся компания, которая хорошо зарекомендовала себя на рынке услуг России с 2015... Читать полностью
- https://www.tversvet.ru/ - освещение 2331_svet* Читать полностью
Свежие комментарии