Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Японская диета

/ 9 комментариев

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 13 дней

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ : 7-8 кг

 

Японская диета одна из самых эффективных.  Разработана диетологами японской клиники «Яэкс». Создатели диеты обещают, что за время диеты произойдет полная перестройка обмена веществ. Стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года.

 

  • запрет на соль, сахар, мучные изделия, алкоголь.
  • не рекомендуется заменять продукты
  • промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара

 

1 день диеты:

Завтрак : черный кофе

Обед:  2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная

 2 день диеты:

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3 день диеты:

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле

Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4 день диеты:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5 день диеты:

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6 день диеты:

Завтрак: черный кофе

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день диеты:

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.

Ужин: что хотите из

Ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

8 день диеты:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9 день диеты:

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин: фрукты.

10 день диеты:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

Ужин: фрукты.

11 день диеты:

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день диеты:

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом

Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

13 день диеты:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная

 

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

2

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 19.11.2017

    velicka

    Моя любимая диета лет 10 назад 55

    2
     
  2. 08.02.2012

    Светлана

    сложно столько дней сидеть на диете.

    3
     
  3. 08.02.2012

    Ольга

    После гречневой диеты, сяду на эту диету.

    3
     
  4. 08.02.2012

    Алина

    Мне больше нравится яичная диета, так как без завтрака я не могу.

    3
     
  5. 08.02.2012

    Irina

    Я сидела на ней и не раз, у меня минус 5 кг после нее.

    2
     
  6. 19.01.2012

    lena

    На этой диете, я обычно сбрасываю 6 кг, и долго не поправляюсь, но потом начинаю есть тоннами и все идет по кругу.

    2
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля