В этом посту будут сохраняться все мои ежедневные цели и правила. Пост будет постоянно обновляться и дополняться. 

1. Убрать все вредные перекусы.
2. Не есть мучное и сладкое.
3. Один-два кусочка хлеба и строго на завтрак.
4. Уменьшить размер порций.
5. Без добавки (вторая порция).
6.  Делать зарядку по утрам, любуясь таким прекрасным видом из окна.
7. 60 минут любой физической нагрузки по вечерам. Это могут быть упражнения, или интенсивная уборка.
8. Часть дороги с работы до дома проходить пешком.
9. По вечерам исключительно диетические блюда с низкой калорийностью и соответствующие правилам раздельного питания.
10. Ежедневно составлять рацион на завтра.
11. Уход за собой каждый день (косметические процедуры).
12. Саморазвитие, самообразование (обучающие курсы, упражнения на правильную речь, английский язык)
13. Чтение профессиональной литературы.
14.  Культурное развитие (чтение классической литературы, прослушивание классической музыки, просмотр картин)
15. Вести дневник, где отмечать ежедневные цели.

МОТИВАЦИЯ

Главная мотивация похудеть — это найти работу с достойной заработной платой. А для этого нужны мозги и презентабельный внешний вид. Первое есть))), осталось дело за малым. 

Автор публикации

не в сети 2 года

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Итоги недели МОЙ ДНЕВНИК Минус 800 гр. +900гр за два дня(((