В этом посту будут сохраняться все мои ежедневные цели и правила. Пост будет постоянно обновляться и дополняться.
- Убрать все вредные перекусы.
- Не есть мучное и сладкое.
- Один-два кусочка хлеба и строго на завтрак.
- Уменьшить размер порций.
- Без добавки (вторая порция).
- Делать зарядку по утрам, любуясь таким прекрасным видом из окна.
- 60 минут любой физической нагрузки по вечерам. Это могут быть упражнения, или интенсивная уборка.
- Часть дороги с работы до дома проходить пешком.
- По вечерам исключительно диетические блюда с низкой калорийностью и соответствующие правилам раздельного питания.
- Ежедневно составлять рацион на завтра.
- Уход за собой каждый день (косметические процедуры).
- Саморазвитие, самообразование (обучающие курсы, упражнения на правильную речь, английский язык)
- Чтение профессиональной литературы.
- Культурное развитие (чтение классической литературы, прослушивание классической музыки, просмотр картин)
- Вести дневник, где отмечать ежедневные цели.
МОТИВАЦИЯ
Главная мотивация похудеть — это найти работу с достойной заработной платой. А для этого нужны мозги и презентабельный внешний вид. Первое есть))), осталось дело за малым.
Автор публикации
330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
Свежие комментарии