Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Минус 300 гр.

/ Оставить комментарий

Минус 300гр. 😊 Проспала, осталась без зарядки и каши. Быстро смогла сообразить только сосиски(((.

    Чтобы хоть как-то скомпенсировать большое количество жира в них, добавила листы салата и огурчик. Получились правильные бутерброды)). 

     Сегодня завтрак без хлеба, так как на обед макароны, что по сути одно и тоже.
Так же сегодня нужно пересмотреть план по саморазвитию, так как не успеваю все сделать за вечер. Надо чередовать увлечения, тем более, что еще добавила тренажер по русскому языку. Раз уж начала писать не только для себя нужно подтянуть русский язык. 

Вчерашнее меню:

Завтрак 300 Ккал:

  • Каша геркулесовая с молоком (50г крупы и 25гр. молока) 192 Ккал
  • Хлеб ржаной (18 гр, 65 Ккал)
  • Сыр российский (12 гр, 44 Ккал)

Обед 278 Ккал:

  • Плов с курицей, морковкой, луком (290 гр, 278 Ккал)

Ужин 225 Ккал:

  • Суп фасолевый (400 гр, 167 Ккал)
  • Салат из крабовых палочек, редиса, огурца, капусты (150 гр, 59 Ккал)

Перекус 38 Ккал:

  • Яблоко (80 гр, 38 Ккал)

Итого за день: 841 Ккал

В данном рационе переизбыток крахмала и недостаток клетчатки.

0

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля