Минус 500гр))).

28.05.2019 / Оставить комментарий

Ура!!! Минус 500гр итог сбалансированного рациона.

С сегодняшнего дня постараюсь питаться по методике, которая мне помогает и потом, если не переедать, держит вес. Это если худеть, то не более 1200 калорий в день + сбалансированный по БЖУ рацион + раздельное питание + монтиньяк.

Но мне помогает и просто подсчет баланса БЖУ. Помню день когда, налопавшись пончиков на завтрак, получила на утро отвес 300 гр, так как эти пончики почти вписались в баланс БЖУ.

Вот только это очень муторно считать каждый день, хотя думаю, со временем,когда калорийность любимых блюд уже подсчитана и запомнена, можно будет питаться на автомате.

А пока будем считать БЖУ и вести дневник. Все же вести дневник — это правильное решение. Вчера вечером, когда уже ничего не хотелось, воспоминание о том, что надо будет отметить и оценитья, помогло перебароть лень и сонливость. В итоге, я сделала все намеченные на вечер цели, кроме английского. Не осилила(((. Надо за каждой целью по саморазвитию зафиксировать свой час в сутках. И надо обязательно добавить уроки русского языка))).

Вчера не забыла залить кипятком обычный долгоготовящийся геркулес и оставить на ночь. Утром добавила молоко и поварила минут 5. Результат понравился: быстро и по деньгам отлично: геркулес (12 руб. за 400гр) 50 гр 1,5 рубля + хлеб 1,67 руб. + молоко 2,5. + сыр 5 руб. = 10, 67 руб.