ЗАВТРАК 277 Ккал
Смузи из моркови, свеклы, сельдерея, огурца, яблока, петрушки и имбиря | 200 гр | 56 Ккал |
Мюсли | 50 гр | 161 Ккал |
Молоко 1.0% | 150 гр | 60 Ккал |
ПЕРЕКУС 43 Ккал
Огурец | 100 гр | 11 Ккал |
Морковь Сырая | 100 гр | 32 Ккал |
ОБЕД 203 Ккал
Чечевичный суп с цветной капустой | 150 гр | 54 Ккал |
Пшенная каша с курицей и овощами | 100 гр | 117 Ккал |
Репа | 100 гр | 32 Ккал |
Чай | 0 Ккал |
ПЕРЕКУС 55 Ккал
Яблоко | 100 гр | 47 Ккал |
Салат Зеленый | 50 гр | 8 Ккал |
УЖИН 226 Ккал
Тушеные баклажаны с зеленью и помидорами | 200 гр | 136 Ккал |
Камбала | 100 гр | 90 Ккал |
ВТОРОЙ УЖИН 104 Ккал
Йогурт питьевой натуральный | 200 гр | 104 Ккал |
Калорийность за день 908 Ккал.
Alena
Очень полезно.
Александра
Спасибо за рационы