Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Дневное меню сбалансированное по БЖУ (1324 Ккал)

/ 2 комментария

ЗАВТРАК 164 Ккал

Хлеб Ржаной Цельнозерновой 20 гр 47 Ккал
Сыр Голландский 20 гр 75 Ккал
Салат Айсберг 50 гр 7 Ккал
Томат, Помидор 100 гр 24 Ккал
Огурец 100 гр 11 Ккал
Кофе, чай без сахара   0 Ккал

ВТОРОЙ ЗАВТРАК 116 Ккал

Персик 150 гр 68 Ккал
Морковь Сырая 150 гр 48 Ккал

ОБЕД 419 Ккал

Уха из сёмги 150 гр 118 Ккал
Киноа с овощами 200 гр 209 Ккал
Салат из помидор, огурцов и болгарского перца 250 гр 91 Ккал
Чай   0 Ккал

ПОЛДНИК 243 Ккал

Яблоко 100 гр 47 Ккал
Фундук 15 гр 98 Ккал
Грецкий орех 15 гр 98 Ккал

УЖИН 283 Ккал

Рагу из баклажан, кабачка, моркови, перца, лука 300 гр 105 Ккал
Куриное Сердце 100 гр 94 Ккал
Свёкла варёная 200 гр 84 Ккал
Чай   0 Ккал

ВТОРОЙ УЖИН 100 Ккал

Кефир 1% 250 гр 100 Ккал

Калорийность за день 1324 Ккал.

1

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 20.12.2017

    Alena

    А киноа разве легко нати в магазинах? 819173629

    0
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля