ЗАВТРАК 164 Ккал
Хлеб Ржаной Цельнозерновой | 20 гр | 47 Ккал |
Сыр Голландский | 20 гр | 75 Ккал |
Салат Айсберг | 50 гр | 7 Ккал |
Томат, Помидор | 100 гр | 24 Ккал |
Огурец | 100 гр | 11 Ккал |
Кофе, чай без сахара | 0 Ккал |
ВТОРОЙ ЗАВТРАК 116 Ккал
Персик | 150 гр | 68 Ккал |
Морковь Сырая | 150 гр | 48 Ккал |
ОБЕД 419 Ккал
Уха из сёмги | 150 гр | 118 Ккал |
Киноа с овощами | 200 гр | 209 Ккал |
Салат из помидор, огурцов и болгарского перца | 250 гр | 91 Ккал |
Чай | 0 Ккал |
ПОЛДНИК 243 Ккал
Яблоко | 100 гр | 47 Ккал |
Фундук | 15 гр | 98 Ккал |
Грецкий орех | 15 гр | 98 Ккал |
УЖИН 283 Ккал
Рагу из баклажан, кабачка, моркови, перца, лука | 300 гр | 105 Ккал |
Куриное Сердце | 100 гр | 94 Ккал |
Свёкла варёная | 200 гр | 84 Ккал |
Чай | 0 Ккал |
ВТОРОЙ УЖИН 100 Ккал
Кефир 1% | 250 гр | 100 Ккал |
Калорийность за день 1324 Ккал.
Alena
А киноа разве легко нати в магазинах?
Александра
Как много еды