Дневное меню сбалансированное по БЖУ (1324 Ккал)
07.12.2017
2 комментария
ЗАВТРАК 164 Ккал
| Хлеб Ржаной Цельнозерновой | 20 гр | 47 Ккал |
| Сыр Голландский | 20 гр | 75 Ккал |
| Салат Айсберг | 50 гр | 7 Ккал |
| Томат, Помидор | 100 гр | 24 Ккал |
| Огурец | 100 гр | 11 Ккал |
| Кофе, чай без сахара | 0 Ккал |
ВТОРОЙ ЗАВТРАК 116 Ккал
| Персик | 150 гр | 68 Ккал |
| Морковь Сырая | 150 гр | 48 Ккал |
ОБЕД 419 Ккал
| Уха из сёмги | 150 гр | 118 Ккал |
| Киноа с овощами | 200 гр | 209 Ккал |
| Салат из помидор, огурцов и болгарского перца | 250 гр | 91 Ккал |
| Чай | 0 Ккал |
ПОЛДНИК 243 Ккал
| Яблоко | 100 гр | 47 Ккал |
| Фундук | 15 гр | 98 Ккал |
| Грецкий орех | 15 гр | 98 Ккал |
УЖИН 283 Ккал
| Рагу из баклажан, кабачка, моркови, перца, лука | 300 гр | 105 Ккал |
| Куриное Сердце | 100 гр | 94 Ккал |
| Свёкла варёная | 200 гр | 84 Ккал |
| Чай | 0 Ккал |
ВТОРОЙ УЖИН 100 Ккал
| Кефир 1% | 250 гр | 100 Ккал |
Калорийность за день 1324 Ккал.
Автор публикации
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ФОРУМ
- cool!:)) http://masterobot.ru/>)) Читать полностью
- пасибки [url=http://harbortoharbor.org/]harbortoharbor.org[/url] Читать полностью
- very good!:)) http://mebelprioritet.ru/>)) Читать полностью
- porno tube is good!:)) http://vegaramp.ru/>)) Читать полностью
- thx!!:)) http://intervisioncctv.ru/>)) Читать полностью
Alena
А киноа разве легко нати в магазинах?
Александра
Как много еды