Дневное меню сбалансированное по БЖУ (696 Ккал)
29.11.2017
17 комментариев
ЗАВТРАК 199 Ккал
| Творог | 100 гр | 110 Ккал |
| Йогурт 1.5% | 150 гр | 89 Ккал |
ВТОРОЙ ЗАВТРАК 48 Ккал
| Нектарин | 100 гр | 48 Ккал |
ОБЕД 165 Ккал
| Гречневая каша с шампиньонами и луком | 150 гр | 121 Ккал |
| Салат «Дальневосточный» из морской капусты | 150 гр | 44 Ккал |
| Чай | 0 Ккал |
ПОЛДНИК 66 Ккал
| Редис | 100 гр | 20 Ккал |
| Помидор | 100 гр | 36 Ккал |
| Лук Зеленый | 100 гр | 10 Ккал |
УЖИН 219 Ккал
| Винегрет классический с оливковым маслом | 300 гр | 181 Ккал |
| Мандарин | 100 гр | 38 Ккал |
| Чай | 0 Ккал |
Калорийность за день 696 Ккал.
ВНИМАНИЕ!!! У данного рациона очень низкая дневная калорийность. Безопасная калорийность дневного рациона не ниже 800 Кал.
Автор публикации
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ФОРУМ
- https://undef.hk - freshshopcc Читать полностью
- https://undef.hk - shoponlinewithoutcvv Читать полностью
- https://undef.hk - bestcvvshoponline2018 Читать полностью
- https://undef.hk - jshopcvv Читать полностью
- Я тоже люблю смузи. Вам на заметку проверенные рецепты https://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=691 Читать полностью
Кнопка
Очень полезная информация, а то читаешь рационы, а это диеты, а тут все сбалансировано, но конечно судя по количеству калорий -это таже диета. Но суть составления рациона теперь понятна.
Пч@лкА
Надо попробовать