Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Дневное меню сбалансированное по БЖУ (696 Ккал)

/ 17 комментариев

ЗАВТРАК 199 Ккал

Творог 100 гр 110 Ккал
Йогурт 1.5% 150 гр 89 Ккал

ВТОРОЙ ЗАВТРАК 48 Ккал

Нектарин 100 гр 48 Ккал

ОБЕД 165 Ккал

Гречневая каша с шампиньонами и луком 150 гр 121 Ккал
Салат «Дальневосточный» из морской капусты 150 гр 44 Ккал
Чай   0 Ккал

ПОЛДНИК 66 Ккал

Редис 100 гр 20 Ккал
Помидор 100 гр 36 Ккал
Лук Зеленый 100 гр 10 Ккал

УЖИН 219 Ккал

Винегрет классический с оливковым маслом 300 гр 181 Ккал
Мандарин 100 гр 38 Ккал
Чай   0 Ккал

 

Калорийность за день 696 Ккал.

ВНИМАНИЕ!!! У данного рациона очень низкая дневная калорийность. Безопасная калорийность дневного рациона не ниже 800 Кал.

16

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 08.12.2017

    Кнопка

    Очень полезная информация, а то читаешь рационы, а это диеты, а тут все сбалансировано, но конечно судя по количеству калорий -это таже диета. Но суть составления рациона теперь понятна.

    0
     
  2. 08.12.2017

    Пч@лкА

    Надо попробовать 53

    1
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля