ЗАВТРАК 282 Ккал

• Яйцо куриное (2шт, 110 гр, 173 Ккал)

• Хлеб ржаной (1 кусок, 20 гр, 52 Ккал)

• Сыр российский (1 кусок,10 гр, 36 Ккал)

• Листья салата, томат, огурец (120 гр, 21 Ккал)

ПЕРЕКУС 38 Ккал

• Яблоко (1 шт, 100 гр, 38 Ккал)

ОБЕД 142 Ккал

• Суп куриный с лапшой (250 гр, 112 Ккал)

• Редис (30 гр, 6 Ккал)

• Китайская капуста (50 гр, 6 Ккал)

• Огурец (50 гр, 6 Ккал)

• Помидор ( 50  гр, 12 Ккал)

УЖИН 310 Ккал

• Печень куриная (100 гр, 92 Ккал)

• Гречневая каша с морковью, луком, чесноком (225 гр, 183 Ккал)

• Овощное ассорти (230 гр, 35 Ккал)

ПЕРЕКУС 47 Ккал

• Киви (100 гр, 47 ккал)

Калорийность за день 844 Ккал.

Автор публикации

не в сети 2 года

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Дневное меню сбалансированное по БЖУ (808 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (989 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (984 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (908 Ккал)