Завтрак 206 Ккал:

• Яйцо куриное (110 гр, 173 Ккал)
• Хлеб ржаной (10 гр, 21 Ккал)
• Листья салата (50 гр, 7 Ккал)
• Огурец (50 гр, 6 Ккал)

Обед 299 Ккал:

• Плов с курицей (290 гр, 266 Ккал)
• Овощное ассорти (200 гр, 34 Ккал)

Перекус 38 Кал:

• Яблоко (80 гр, 38 Ккал)

 Ужин 275 Ккал:

• Суп фасолевый (500 гр, 208 Ккал)
• Салат овощной из огурца, редиса, капусты (160 гр, 67 Ккал)

Перекус 38 Кал:

• Яблоко (80 гр, 38 Ккал)

Калорийность за день 855 Ккал.

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330

Клуб для желающих сбросить лишний вес.

Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Дневное меню сбалансированное по БЖУ (844 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (1198 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (908 Ккал) Дневное меню сбалансированное по БЖУ (989 Ккал)