Свежие комментарии

топ

Промежуток:

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ВЫ ЕДИТЕ?

/ Оставить комментарий

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ВЫ ЕДИТЕ?

Как только мы хотим встать на определенные изменения жизни – стремление питаться здоровой пищей, придерживаться в целом здорового образа жизни – изменения, безусловно, есть, и внезапно мы оказываемся на распутье: вопрос, в каком направлении двигаться?!

В соединении со здоровым питанием часто говорят о рекомендуемом количестве порций еды за день. Сколько раз мы читаем об обязанности соблюдать определенный режим, мы хотим начать здоровое питание и сделать что-то положительное для нашего организма. Несмотря на то, что организм требует регулярного пополнения запасов энергии, но не всегда нужно строго идти по какой-то инструкции… Может быть, вы и прочтете, что здоровый образ жизни требует, чтобы в течение дня необходимо питаться 5 раз в день. Причем, конечно же, порции должны быть разумными и так, чтобы не переедать.


2, 5 ИЛИ, ВОЗМОЖНО, 7 ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ?!

Вы никогда не задумывались задуматься над вопросом, сколько раз в день мы должны есть? Если вы читали в статьи на эту тему, скорее всего, вы наткнулись на противоречивые мнения. Некоторые эксперты действительно считают, что здоровому взрослому человеку достаточно лишь два раза в день.

Другие, в свою очередь, утверждают, что оптимальное количество 5. И затем есть те, кто с гордостью говорит 7. Так где правда? Сколько раз в день мы должны есть, чтобы мы были здоровы, чтобы предавалось нашему организму все, что ему нужно, чтобы оно могло функционировать должным образом и чувствовать себя хорошо?


ЧТО ТРЕБУЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Когда будем смотреть на это от очень широкого угла зрения, мы придем к тому, что человек должен съедать столько раз, сколько говорит его тело. Сейчас, конечно, мы не имеем в виду неконтролируемые переедания.

В целом, мы должны питаться так, чтобы не было голода. Необходимо в этом случае добавить, что чувство голода зависит от скорости падения уровня глюкозы в крови, что может быть у каждого из нас совершенно разные. Что разрушает правило «определенного числа блюд в день», потому что определенное количество каждый должен определить и адаптировать к своим нуждам.


ОТМЕТИМ, 3 РАЗА В ДЕНЬ, ОСТАЛЬНОЕ — ИНДИВИДУАЛЬНО

Если все же нужны только некоторые рекомендации, которым вы могли бы следовать, мы можем рекомендовать вам правило 3. В частности, мы имеем в виду питание 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. То, что вы едите между этими приемами пищи, зависит от ваших потребностей – лучше сказать, от потребностей вашего тела.

Наиболее важным условием является сбалансированный и разнообразный рацион питания. Кому-то будет достаточно питаться 3 раза в день, другому-наоборот, лучше 7 порций еды за день.

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля