Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Как стресс и диета влияют на наш организм

/ 2 комментария

Жизнь в наше время, в быстро развивающемся мире делает все больше и больше молодых людей больными различного рода заболеваниями. Часто многие сигналы, которые дает наш организм, мы пропускаем. Как правило, мы используем политику залечивания, а не устранения причин данного заболевания.

Две важные причины многих заболеваний — это стресс и плохое питание.

Стресс

Стресс может быть таким конечным детонатором, недостающее звено, чтобы болезнь проявилась, но часто стресс является наиболее важной причиной данной болезни. Последние исследования, проведенные на мышах, показали, что стресс может изменить микрофлору кишечника у женских особей, что могло бы объяснить, почему так много женщин страдает от депрессии, вызванной стрессом.

При аутоиммунных заболеваниях, где организм начинает атаковать сам себя, стресс способствует их выраженности. Примером может быть псориаз. Часто у людей больных псориазом, в стрессовых ситуациях появляются воспалительные процессы на локтях, лодыжках, коленях.

Плохое питание

В наш век консервантов, обработанной пищи и генетически модифицированной очень просто приобрести навыки плохого режима питания. Часто у многих нет времени готовить, из-за проблем связанных с большим количеством работы, воспитанием детей, а также с тем, что эти пищевые продукты намного дешевле.

Здоровая еда, соответствующим образом подготовленная, означает здоровый организм, кишечник, нормальную микрофлору, повышенную устойчивость, больше радости от жизни.

Если мы хотим потреблять здоровую пищу, мы должны посвятить к сожалению, на это немного своего времени. Если у вас его не достаточно, чтобы готовить себе еду на работу, то можно найти проверенный ресторан, где у нас есть уверенность в том, что используемые продукты из проверенных источников, а для приготовления не добавляется сода.

А если у нас нет денег на питание в ресторанах, а у нас тоже времени на ежедневное приготовление пищи, носите с собой сырые овощи и фрукты. Если вы каждый день на работе едите бутерброд, хорошо, чтобы это был не только хлеб и сыр или ветчина, но также, чтобы там нашлись овощи, такие как салат, помидоры, перец, огурец.

Ключ к успеху, чтобы не чувствовать себя сонным после еды и чтобы не иметь сразу желание съесть чего-то сладкого, это большая порция сырых овощей, которая добавляется к каждому приему пищи. Овощи содержат большое количество клетчатки, которая замедляет всасывание сахара в кровь, что означает, что вы дольше будете чувствовать себя сытыми.  Уровень глюкоза резко не подпрыгнет, поэтому не будет большой выстрел инсулина, который делает так, что сразу хочется съесть.

Жизнь на таких прыжках инсулина способствует тому, что чаще мы смотрим на шоколадные батончики, подогретую готовую еду, так, чтобы как можно скорее утолить голод.

Поэтому, если вы решили самостоятельно готовить обеды, не забывайте о сырых или отваренных на пару овощах, которые могут иметь благотворное влияние на наш организм.

2

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 20.12.2017

    Solnce

    В полне выполнимо.

    0
     
  2. 20.12.2017

    Alena

    Вот сегодня как раз бум жевать овощи

    0
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля