1,5 кг любых свежих овощей ( любые виды капусты, редис, морковь, помидоры, огурцы, зеленый горошек, перец, репка, салат, зелень и т.д. ) разделить на 4-6 приемов пищи. Есть несколько вариантов фруктового дня: в течении дня есть только один вид овощей; на каждый прием пищи — свой овощь (например, завтрак-помидоры, обед-огурцы, ужин- морковь) или в течении дня овощи смешивать. Разрешено делать овощные салатики заправленные лимонным соком или чуть-чуть растительным маслом.
Автор публикации
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Галина
очень эффективная разгрузка
Ольга
супер!!!
Светлана
раз в неделю устраиваю себе овощной день.
Алина
Летом, разгрузка получается каждый день.
Кристина
Не очень люблю овощи.. Но в жаркие летние дни- в самый раз.
Irina
Любимая разгрузка.