Свежие комментарии

топ

Промежуток:

Разгрузочный день на гречке

/ 3 комментария

 

 

 

250г гречневой крупы залить 2 стаканами крутого кипятка

Плотно укутать и оставить на ночь.

Утром разделить на несколько приемов пищи.

Добавлять маслосоль и сахар нельзя

Можно пить чайминеральную воду.

Возможные варианты разгрузочного дня:

1К гречке добавить 0,5 литра кефира

Правдав таком сочетанииможет действовать как слабительное.

 

Пищевая ценность в 100 г крупы:

  • Калорийность 335 ккал
  • Белки 12 г
  • Жиры 3,4 г
  • Углеводы 72 г
  • из них клетчатка7,8 г
  • B1-0,2 мг 
  • B2-0,3 мг 
  • B5-1,2 мг 
  • B6-0,4 мг 
  • B9-42 мг 
  • Железо 2,5 мг 
  • Кальций 17 мг 
  • Магний 221 мг 
  • Фосфор 319 мг 
  • Цинк 2,4 мг 
  • Калий 320 мг 
  • Селен 0,0084 мг 
  • Натрий 11 мг 
  • Медь 0,6 мг 
  • Марганец 1,6 мг 
  • Холин (B4) 54,2 мг 
  • Бетаин 2,6 мг 

 

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как сесть на диету!

3

Автор публикации

не в сети 1 год

Dietklub

330
Клуб для желающих сбросить лишний вес.
Комментарии: 6Публикации: 236Регистрация: 15-12-2011
  1. 27.11.2017

    Диана

    А почему бы и нет. один день можно поесть только гречку, но думаю толку не будет.

    0
     

Оставить комментарий

Вы, должно быть входа в , чтобы оставить комментарий.

ФОРУМ

топ пользователей

Нет данных
Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля