Для разгрузочного дня из 200г  овсяных хлопьев сварить  овсяную кашу сварить  овсяную кашу  на воде или  заваривать хлопья кипятком . Приготовленную кашу разделить на 4-6 приемов пищи.  Добавлять  соль, сахар,...